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周口日报全媒体记者 朱东一 通讯员 化倩

“人有喜怒哀乐，犹天之有春夏秋冬也。”如何控制好自己的情绪，拥有健康的身体呢？近日，周口市六一路小学第四期教师大讲堂由刘琼杰老师为老师讲解了情绪与健康的密切关系。

讲座中刘琼杰结合生活、工作中的实际情况，围绕“什么是情绪、情绪的分类有哪些、情绪与我们的健康究竟有着怎样的关系、我们应该学会如何调节和管理好自己的情绪”这几个维度进行讲解。

讲座中，刘琼杰老师通过播放视频让大家了解情绪与健康的重大关系，向老师们讲述如何通过注意转移法、合理宣泄法、音乐缓解法、运动调节法、走进大自然等方式调节管理自身情绪，并结合趣味图片学习在日常生活中如何培养积极的心态。

“从刘老师的分享中我们知道生活是一面镜子，当你持着乐观的态度和幽默的情趣，它也会报之以歌。健康积极的情绪管理，不但有利于我们的生活，更有利于身边人的身心健康。通过本次活动，让老师们学习了情绪管理的专业知识，认识到情绪管理的重要性，学会情绪管理的方法，同时调节好自己的情绪，并在以后的教学工作中教会学生学会与情绪相处，做情绪的主人。”参加大讲堂的老师说。